जाने तेजी से प्लेटलेट्स बढ़ाने वाले फूड्स

प्लेटलेट्स मानव शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। शरीर में घटते प्लेटलेट्स को कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

प्लेटलेट्स का नुकसान, रक्त का एक महत्वपूर्ण घटक, शरीर के लिए हानिकारक है। चोट लगने पर रक्तस्राव को रोकने के लिए प्लेटलेट्स शरीर के थक्के बनाने में मदद करते हैं। प्लेटलेट्स मानव शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। शरीर में घटते प्लेटलेट्स को कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। विलंबित रक्तस्राव, मसूड़े और नाक से खून आना, त्वचा में लाल या बैंगनी धब्बे, महिलाओं में लंबे या भारी मासिक चक्र इसके लक्षण हैं। डेंगू के बाद भी प्लेटलेट्स कम होने लगते हैं। इस समय के दौरान, उनकी संख्या तेजी से घट जाती है। दवाओं के माध्यम से प्लेटलेट्स बढ़ाना काफी महंगा हो सकता है। हालाँकि, कुछ खाद्य पदार्थ तेजी से घट रही प्लेटलेट्स में बहुत मददगार साबित हो सकते हैं।

 

जाने प्लेटलेट्स बढ़ाने वाले फूड्स

 

अनार

सुर्ख लाल रंग का अनार न केवल स्वाद के साथ सेहत को बेहतर बनाता है, बल्कि शरीर में तेजी से गिर रहे प्लेटलेट्स को भी मजबूत बनाने का काम करता है। अनार प्लेटलेट की संख्या को तेजी से बढ़ाने में मदद करता है।

 

ताजा दूध

दूध कैल्शियम का एक बड़ा स्रोत है। जो शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है। हालांकि, दूध या कैल्शियम बिल्कुल भी काम नहीं करता है। प्लेटलेट कम होने के लिए दूध भी बहुत फायदेमंद होता है। दूध पीने से शरीर में फिर से प्लेटलेट्स बनते हैं। दूध में विटामिन K भी होता है जो चोट लगने पर खून को रोकता है।

 

गाजर

गाजर को आम तौर पर आंखों की समस्याओं से राहत के लिए जाना जाता है। दृष्टि विकार के लिए लोग इसका सेवन करते हैं। बहुत कम लोगों को पता होगा कि गाजर प्लेटलेट्स की संख्या को बनाए रखने में मदद करता है।

 

किशमिश

वैसे तो शरीर को मजबूत बनाने के लिए लोग किशमिश खाते हैं। लेकिन किशमिश भी प्लेटलेट्स की कमी को बढ़ाता है। किशमिश को किसी भी रूप में खाया जा सकता है। आप इसे सीधे या शेक और किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ खा सकते हैं।

 

लीन मीट

झुक मांस भी प्लेटलेट्स के स्वास्थ्य में तेजी से सुधार करता है। प्लेटलेट्स की संख्या कम होने पर मछली और चिकन मीट खाया जा सकता है। लीन मीट में प्रोटीन, जिंक और विटामिन बी 12 भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके साथ वे सभी तत्व पाए जाते हैं, जो प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ा सकते हैं।

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